Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Рис
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КальцийКальций +430%
Содержит больше КалийКалий +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше МедьМедь +101.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.6%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Рис
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.1%
Содержит больше ХолинХолин +1309.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.476mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Рис DV% diff.
Клетчатка 6.4g 0.4g 24%
Фосфор 156mg 43mg 16%
Магний 63mg 12mg 12%
Белки 7.54g 2.69g 10%
Селен 2.5µg 7.5µg 9%
Витамин B9 94µg 58µg 9%
Медь 0.139mg 0.069mg 8%
Железо 1.75mg 1.2mg 7%
Калий 231mg 35mg 6%
Витамин B2 0.075mg 0.013mg 5%
Холин 29.6mg 2.1mg 5%
Кальций 53mg 10mg 4%
Марганец 0.412mg 0.472mg 3%
Углеводы 18.34g 28.17g 3%
Цинк 0.83mg 0.49mg 3%
Витамин B6 0.058mg 0.093mg 3%
Витамин K 2.7µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.076g 2%
Витамин B5 0.433mg 0.39mg 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Витамин B1 0.15mg 0.163mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.04mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 0.28g 0%
Чистые углеводы 11.94g 27.77g N/A
Сахар 2.01g 0.05g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B3 1.5mg 1.476mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.088g 0%
Триптофан 0.078mg 0.031mg 0%
Треонин 0.262mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.222mg 0%
Лизин 0.5mg 0.097mg 0%
Метионин 0.11mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.144mg 0%
Валин 0.423mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
4
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +180.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ДругоеДругое +152.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.