Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Рис

Сравнить

Инфографика

Урд vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
7
:
3
Рис
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +560%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Медь +101.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +14.6%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +425%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +560%
Содержит больше Цинк +69.4%
Содержит больше Медь +101.4%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +14.6%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
8
:
2
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +476.9%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B6 +60.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
4
:
1
Рис
Содержит больше Белки +180.3%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Другое +152.4%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +180.3%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Другое +152.4%
Содержит больше Углеводы +53.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
:
1
Рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +372.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.4%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +372.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +203.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Рис Мнение
11.94g 27.77g Рис
Белки 7.54g 2.69g Урд
Жиры 0.55g 0.28g Урд
Углеводы 18.34g 28.17g Рис
Калорийность 105kcal 130kcal Рис
Сахар 2.01g 0.05g Рис
Клетчатка 6.4g 0.4g Урд
Кальций 53mg 10mg Урд
Железо 1.75mg 1.2mg Урд
Магний 63mg 12mg Урд
Фосфор 156mg 43mg Урд
Калий 231mg 35mg Урд
Натрий 7mg 1mg Рис
Цинк 0.83mg 0.49mg Урд
Медь 0.139mg 0.069mg Урд
Марганец 0.412mg 0.472mg Рис
Селен 2.5µg 7.5µg Рис
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.04mg Урд
Витамин C 1mg 0mg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.075mg 0.013mg Урд
Витамин B3 1.5mg 1.476mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.39mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 94µg 58µg Урд
Витамин K 2.7µg 0µg Урд
Триптофан 0.078mg 0.031mg Урд
Треонин 0.262mg 0.096mg Урд
Изолейцин 0.385mg 0.116mg Урд
Лейцин 0.625mg 0.222mg Урд
Лизин 0.5mg 0.097mg Урд
Метионин 0.11mg 0.063mg Урд
Фенилаланин 0.44mg 0.144mg Урд
Валин 0.423mg 0.164mg Урд
Гистидин 0.211mg 0.063mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 0.077g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.076g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.