Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Семена

Сравнить

Инфографика

Урд vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%
Содержит больше МагнийМагний +431.7%
Содержит больше КальцийКальций +1090.6%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +341.1%
Содержит больше МедьМедь +564.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +451.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.3%
Содержит больше МарганецМарганец +560.9%
Содержит больше СеленСелен +2108%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +313.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +488.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.359g 23.665g 155%
Клетчатка 6.4g 34.4g 112%
Фосфор 156mg 860mg 101%
Марганец 0.412mg 2.723mg 100%
Селен 2.5µg 55.2µg 96%
Медь 0.139mg 0.924mg 87%
Железо 1.75mg 7.72mg 75%
Магний 63mg 335mg 65%
Кальций 53mg 631mg 58%
Жиры 0.55g 30.74g 46%
Витамин B3 1.5mg 8.83mg 46%
Витамин B1 0.15mg 0.62mg 39%
Цинк 0.83mg 4.58mg 34%
Калорийность 105kcal 486kcal 19%
Белки 7.54g 16.54g 18%
Насыщенные жиры 0.038g 3.33g 15%
Витамин B9 94µg 49µg 11%
Витамин B5 0.433mg 9%
Углеводы 18.34g 42.12g 8%
Витамин B2 0.075mg 0.17mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.309g 6%
Калий 231mg 407mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Витамин B6 0.058mg 4%
Витамин E 0.15mg 0.5mg 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 1mg 1.6mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 7.72g N/A
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 16mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.078mg 0.436mg 0%
Треонин 0.262mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.625mg 1.371mg 0%
Лизин 0.5mg 0.97mg 0%
Метионин 0.11mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 1.016mg 0%
Валин 0.423mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1150.2%
Содержит больше БелкиБелки +119.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5489.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.7%
Содержит больше ДругоеДругое +352.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7862.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6491.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.