Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Урд vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КалийКалий +153.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше МедьМедь +85.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +67.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 1.9% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.78% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +138.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.146mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~93µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +109.4%
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3136.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34972.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Фалафель Мнение
Калорийность 105kcal 333kcal Фалафель
Белки 7.54g 13.31g Фалафель
Жиры 0.55g 17.8g Фалафель
Витамин C 1mg 1.6mg Фалафель
11.94g 31.84g Фалафель
Углеводы 18.34g 31.84g Фалафель
Магний 63mg 82mg Фалафель
Кальций 53mg 54mg Фалафель
Калий 231mg 585mg Фалафель
Железо 1.75mg 3.42mg Фалафель
Сахар 2.01g Фалафель
Клетчатка 6.4g Урд
Медь 0.139mg 0.258mg Фалафель
Цинк 0.83mg 1.5mg Фалафель
Фосфор 156mg 192mg Фалафель
Натрий 7mg 294mg Урд
Витамин A 31IU 13IU Урд
Витамин A 2µg 1µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Марганец 0.412mg 0.691mg Фалафель
Селен 2.5µg 1µg Урд
Витамин B1 0.15mg 0.146mg Урд
Витамин B2 0.075mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 1.5mg 1.044mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.292mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.125mg Фалафель
Витамин K 2.7µg Урд
Витамин B9 94µg 93µg Урд
Холин 29.6mg Урд
Насыщенные жиры 0.038g 2.383g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.359g 4.16g Фалафель
Триптофан 0.078mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.262mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.385mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.625mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.5mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.11mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.44mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.423mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.211mg 0.364mg Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.345g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Урд
Урд дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.