Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Селен +127.3%
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Медь +55.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.43
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +51.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Селен +127.3%
Содержит больше Железо +26.9%
Содержит больше Калий +75.3%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +20.5%
Содержит больше Медь +55.4%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.43

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +400%
Содержит больше Витамин B2 +29.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B6 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.3%
Содержит больше Витамин K +211.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +24.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.5
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
Одинаковое количество вещества Другое - 1.09

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.5%
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +34.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Урд Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Фасоль Мнение
11.94g 16.4g Фасоль
Белки 7.54g 8.67g Фасоль
Жиры 0.55g 0.5g Урд
Углеводы 18.34g 22.8g Фасоль
Калорийность 105kcal 127kcal Фасоль
Сахар 2.01g 0.32g Фасоль
Клетчатка 6.4g 6.4g
Кальций 53mg 35mg Урд
Железо 1.75mg 2.22mg Фасоль
Магний 63mg 42mg Урд
Фосфор 156mg 138mg Урд
Калий 231mg 405mg Фасоль
Натрий 7mg 1mg Фасоль
Цинк 0.83mg 1mg Фасоль
Медь 0.139mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.412mg 0.43mg Фасоль
Селен 2.5µg 1.1µg Урд
Витамин A 31IU 0IU Урд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Урд
Витамин E 0.15mg 0.03mg Урд
Витамин C 1mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.15mg 0.16mg Фасоль
Витамин B2 0.075mg 0.058mg Урд
Витамин B3 1.5mg 0.578mg Урд
Витамин B5 0.433mg 0.22mg Урд
Витамин B6 0.058mg 0.12mg Фасоль
Витамин B9, общий 94µg 130µg Фасоль
Витамин K 2.7µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.078mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.262mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.385mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.625mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.5mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.11mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.44mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.423mg 0.5mg Фасоль
Гистидин 0.211mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.038g 0.073g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.039g Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.278g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Урд Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Урд
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
35%
Урд
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.