Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Урд vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше КальцийКальций +211.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.7%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +234.2%
Содержит больше СеленСелен +1236%
Одинаковое количество вещества Магний ~59mg
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +33.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.456mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Хлеб DV% diff.
Селен 2.5µg 33.4µg 56%
Марганец 0.412mg 1.377mg 42%
Витамин B3 1.5mg 6.25mg 30%
Железо 1.75mg 4.09mg 29%
Натрий 7mg 601mg 26%
Витамин B1 0.15mg 0.439mg 24%
Витамин B2 0.075mg 0.382mg 24%
Углеводы 18.34g 55.77g 12%
Белки 7.54g 12.96g 11%
Кальций 53mg 165mg 11%
Калорийность 105kcal 313kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.72g 9%
Клетчатка 6.4g 4.7g 7%
Медь 0.139mg 0.198mg 7%
Витамин B6 0.058mg 0.153mg 7%
Жиры 0.55g 4.27g 6%
Цинк 0.83mg 1.47mg 6%
Фосфор 156mg 188mg 5%
Насыщенные жиры 0.038g 0.989g 4%
Витамин K 2.7µg 5.7µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.019g 2%
Витамин B9 94µg 86µg 2%
Витамин C 1mg 0.2mg 1%
Магний 63mg 59mg 1%
Холин 29.6mg 22.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 0.24mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 51.07g N/A
Калий 231mg 223mg 0%
Сахар 2.01g 6.42g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B5 0.433mg 0.456mg 0%
Триптофан 0.078mg 0.092mg 0%
Треонин 0.262mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.461mg 0%
Лизин 0.5mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.315mg 0%
Валин 0.423mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +199.3%
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.1%
Содержит больше ДругоеДругое +161.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +379.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.