Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Содержит больше КалийКалий +87.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.9%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~55mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.76mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +480%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~86µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Черная фасоль DV% diff.
Железо 1.75mg 2.85mg 14%
Медь 0.139mg 0.269mg 14%
Клетчатка 6.4g 8.3g 8%
Калий 231mg 433mg 6%
Витамин B3 1.5mg 0.527mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.225mg 6%
Витамин E 0.15mg 0.87mg 5%
Марганец 0.412mg 0.327mg 4%
Магний 63mg 49mg 3%
Витамин B5 0.433mg 0.26mg 3%
Углеводы 18.34g 24.35g 2%
Витамин B9 94µg 86µg 2%
Селен 2.5µg 1.2µg 2%
Витамин B6 0.058mg 0.077mg 1%
Холин 29.6mg 32.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.149g 1%
Витамин B2 0.075mg 0.056mg 1%
Белки 7.54g 8.18g 1%
Калорийность 105kcal 130kcal 1%
Фосфор 156mg 152mg 1%
Цинк 0.83mg 0.76mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.55g 0.35g 0%
Чистые углеводы 11.94g 16.05g N/A
Кальций 53mg 55mg 0%
Сахар 2.01g 0.32g N/A
Натрий 7mg 3mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 2.7µg 3.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.03g 0%
Триптофан 0.078mg 0.097mg 0%
Треонин 0.262mg 0.344mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.361mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.653mg 0%
Лизин 0.5mg 0.562mg 0%
Метионин 0.11mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.442mg 0%
Валин 0.423mg 0.428mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.228mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше ЖирыЖиры +57.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
2
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.