Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Устрица и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +45.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2041.9%
Содержит больше МедьМедь +25840.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2923.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5272.7%
Содержит больше СеленСелен +172.4%
Содержит больше КальцийКальций +460.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~136mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2983.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше ХолинХолин +744.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1111.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пор-Салю DV% diff.
Цинк 78.6mg 2.6mg 691%
Витамин B12 17.5µg 1.5µg 667%
Медь 5.707mg 0.022mg 632%
Железо 9.21mg 0.43mg 110%
Насыщенные жиры 0.948g 16.691g 72%
Кальций 116mg 650mg 53%
Селен 39.5µg 14.5µg 45%
Жиры 3.42g 28.2g 38%
Витамин A 26µg 315µg 32%
Белки 11.42g 23.78g 25%
Марганец 0.591mg 0.011mg 25%
Фосфор 194mg 360mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 9.338g 22%
Холин 130mg 15.4mg 21%
Натрий 166mg 534mg 16%
Холестерин 79mg 123mg 15%
Калорийность 102kcal 352kcal 13%
Витамин B3 1.85mg 0.06mg 11%
Витамин E 1.7mg 0.24mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.24mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.21mg 5%
Магний 35mg 24mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Углеводы 5.45g 0.57g 2%
Витамин B1 0.036mg 0.014mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.729g 2%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0.57g N/A
Калий 139mg 136mg 0%
Сахар 1.23g 0.57g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин K 2µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.343mg 0%
Треонин 0.046mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.716mg 2.482mg 0%
Лизин 0.762mg 1.987mg 0%
Метионин 0.257mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 1.323mg 0%
Валин 0.523mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.686mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +856.1%
Содержит больше ВодаВода +72%
Содержит больше БелкиБелки +108.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +724.6%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1745.5%

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.