Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Устрица и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Железо +2041.9%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит меньше Натрий -68.9%
Содержит больше Цинк +2923.1%
Содержит больше Медь +25840.9%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +172.4%
Содержит больше Кальций +460.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 136
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +2041.9%
Содержит больше Магний +45.8%
Содержит меньше Натрий -68.9%
Содержит больше Цинк +2923.1%
Содержит больше Медь +25840.9%
Содержит больше Марганец +5272.7%
Содержит больше Селен +172.4%
Содержит больше Кальций +460.3%
Содержит больше Фосфор +85.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 136

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +2983.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше Витамин A +1140.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B3 +2983.3%
Содержит больше Витамин B5 +112.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше Витамин A +1140.9%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Углеводы +856.1%
Содержит больше Вода +72%
Содержит больше Белки +108.2%
Содержит больше Жиры +724.6%
Содержит больше Другое +31.6%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +856.1%
Содержит больше Вода +72%
Содержит больше Белки +108.2%
Содержит больше Жиры +724.6%
Содержит больше Другое +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745.5%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пор-Салю Мнение
5.45g 0.57g Устрица
Белки 11.42g 23.78g Пор-Салю
Жиры 3.42g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 5.45g 0.57g Устрица
Калорийность 102kcal 352kcal Пор-Салю
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.57g Пор-Салю
Кальций 116mg 650mg Пор-Салю
Железо 9.21mg 0.43mg Устрица
Магний 35mg 24mg Устрица
Фосфор 194mg 360mg Пор-Салю
Калий 139mg 136mg Устрица
Натрий 166mg 534mg Устрица
Цинк 78.6mg 2.6mg Устрица
Медь 5.707mg 0.022mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.011mg Устрица
Селен 39.5µg 14.5µg Устрица
Витамин A 88IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 26µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 1.7mg 0.24mg Устрица
Витамин D 2IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин B1 0.036mg 0.014mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 1.85mg 0.06mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.21mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.053mg Устрица
Витамин B9, общий 14µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 17.5µg 1.5µg Устрица
Витамин K 2µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.138mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.046mg 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 0.459mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 0.716mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 0.762mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.257mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 0.413mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 0.523mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.22mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 79mg 123mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Пор-Салю
Насыщенные жиры 0.948g 16.691g Устрица
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.729g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 368mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.743g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.