Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Черника

Сравнить продукты Устрица и Черника

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3189.3%
Содержит больше МедьМедь +9912.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +49025%
Содержит больше ФосфорФосфор +1516.7%
Содержит больше МарганецМарганец +75.9%
Содержит больше СеленСелен +39400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +342.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +2066.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +865%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Черника DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0µg 729%
Цинк 78.6mg 0.16mg 713%
Медь 5.707mg 0.057mg 628%
Железо 9.21mg 0.28mg 112%
Селен 39.5µg 0.1µg 72%
Холестерин 79mg 0mg 26%
Фосфор 194mg 12mg 26%
Холин 130mg 6mg 23%
Белки 11.42g 0.74g 21%
Витамин K 2µg 19.3µg 14%
Кальций 116mg 6mg 11%
Витамин C 0mg 9.7mg 11%
Марганец 0.591mg 0.336mg 11%
Витамин B2 0.18mg 0.041mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B3 1.85mg 0.418mg 9%
Витамин E 1.7mg 0.57mg 8%
Магний 35mg 6mg 7%
Натрий 166mg 1mg 7%
Витамин B5 0.447mg 0.124mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.146g 6%
Фруктоза 0g 4.97g 6%
Жиры 3.42g 0.33g 5%
Насыщенные жиры 0.948g 0.028g 4%
Витамин A 26µg 3µg 3%
Углеводы 5.45g 14.49g 3%
Калий 139mg 77mg 2%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Калорийность 102kcal 57kcal 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.047g 1%
Витамин B6 0.061mg 0.052mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 12.09g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 1.23g 9.96g N/A
Крахмал 0.9g 0.03g 0%
Витамин B1 0.036mg 0.037mg 0%
Транс-жиры 0.068g 0g N/A
Триптофан 0.138mg 0.003mg 0%
Треонин 0.046mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.044mg 0%
Лизин 0.762mg 0.013mg 0%
Метионин 0.257mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.026mg 0%
Валин 0.523mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.011mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1443.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +936.4%
Содержит больше ДругоеДругое +560.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +165.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +2900%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.