Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Шитаки

Сравнить продукты Устрица и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КальцийКальций +5700%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2146.3%
Содержит больше МедьМедь +3919%
Содержит больше ЦинкЦинк +7531.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.2%
Содержит больше МарганецМарганец +157%
Содержит больше СеленСелен +593%
Содержит больше КалийКалий +118.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +109.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Шитаки DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 729%
Цинк 78.6mg 1.03mg 705%
Медь 5.707mg 0.142mg 618%
Железо 9.21mg 0.41mg 110%
Селен 39.5µg 5.7µg 61%
Холестерин 79mg 26%
Холин 130mg 24%
Витамин B5 0.447mg 1.5mg 21%
Белки 11.42g 2.24g 18%
Витамин B6 0.061mg 0.293mg 18%
Марганец 0.591mg 0.23mg 16%
Витамин B3 1.85mg 3.877mg 13%
Фосфор 194mg 112mg 12%
Кальций 116mg 2mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 7%
Натрий 166mg 9mg 7%
Калий 139mg 304mg 5%
Жиры 3.42g 0.49g 5%
Насыщенные жиры 0.948g 4%
Магний 35mg 20mg 4%
Витамин B2 0.18mg 0.217mg 3%
Калорийность 102kcal 34kcal 3%
Витамин A 26µg 3%
Витамин B1 0.036mg 0.015mg 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин D 2IU 18IU 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1%
Углеводы 5.45g 6.79g 0%
Чистые углеводы 5.45g 4.29g N/A
Сахар 1.23g 2.38g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B9 14µg 13µg 0%
Транс-жиры 0.068g 0g N/A
Триптофан 0.138mg 0.011mg 0%
Треонин 0.046mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.716mg 0.189mg 0%
Лизин 0.762mg 0.134mg 0%
Метионин 0.257mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.111mg 0%
Валин 0.523mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +409.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +598%
Содержит больше ДругоеДругое +105.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +93.5%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Шитаки
Шитаки vs Сморчок
Сморчок
Шитаки
Шитаки vs Съедобные грибы
Съедобные грибы
Шитаки
Шитаки vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.