Фадж или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фадж и cыр Романо?
- Фадж и cыр Романо содержат примерно одинаковое количество калорий. Фадж содержит 411 калорий, а cыр Романо содержит 387 калорий.
- Фадж богаче медью и марганцем, в то время как cыр Романо содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2 и селена.
- Cыр Романо покрывает вашу дневную потребность в кальции на 102% больше, чем фадж.
- Фадж содержит в 21 раз больше марганца, чем cыр Романо. Фадж содержит 0.422 мг марганца, в то время как cыр Романо содержит 0.02 мг.
- Фадж имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс (49), чем cыр Романо (27).
Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Cheese, romano были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +996.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2010% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2071.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +970.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +118.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 49mg | 1064mg | 102% |
| Фосфор | 71mg | 760mg | 98% |
| Натрий | 45mg | 1433mg | 60% |
| Белки | 2.39g | 31.8g | 59% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 17.115g | 48% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 1.12µg | 43% |
| Медь | 0.329mg | 0.03mg | 33% |
| Холестерин | 14mg | 104mg | 30% |
| Жиры | 10.41g | 26.94g | 25% |
| Углеводы | 76.44g | 3.63g | 24% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.37mg | 22% |
| Селен | 2.5µg | 14.5µg | 22% |
| Марганец | 0.422mg | 0.02mg | 17% |
| Железо | 1.77mg | 0.77mg | 13% |
| Цинк | 1.11mg | 2.58mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 7.838g | 12% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.424mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.085mg | 6% |
| Витамин A | 44µg | 96µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Холин | 10mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.2µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.593g | 1% |
| Калорийность | 411kcal | 387kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 0.077mg | 1% |
| Калий | 134mg | 86mg | 1% |
| Магний | 36mg | 41mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 73.12g | 0.73g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.23mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2005.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1230.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +607.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59% |
