Фадж или тапиока - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фадж и тапиока?
- Фадж содержит больше калорий, чем тапиока. В то время как фадж содержит 411 калорий, тапиока содержит только 105 калорий.
- Фадж содержит больше меди, железа, марганца, цинка, клетчатки и магния, однако тапиока богаче витамином B12, витамином D и кальцием.
- Фадж обеспечивает вас на 35% большим количеством меди от суточной нормы, чем тапиока.
- Тапиока имеет меньше насыщенных жиров.
- Фадж имеет более низкий гликемический индекс (49), чем тапиока (78).
Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2850% |
| Содержит больше МедьМедь | +2641.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5928.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.329mg | 0.012mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 0.991g | 25% |
| Железо | 1.77mg | 0.06mg | 21% |
| Углеводы | 76.44g | 19.56g | 19% |
| Марганец | 0.422mg | 0.007mg | 18% |
| Калорийность | 411kcal | 105kcal | 15% |
| Жиры | 10.41g | 1.67g | 13% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.25µg | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 0.35mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 49mg | 105mg | 6% |
| Магний | 36mg | 12mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 0.452g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.9µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.143mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Холестерин | 14mg | 6mg | 3% |
| Натрий | 45mg | 121mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.277mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.061g | 2% |
| Холин | 10mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.033mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 82mg | 2% |
| Белки | 2.39g | 2.88g | 1% |
| Селен | 2.5µg | 2µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 0.075mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.74g | 19.56g | N/A |
| Калий | 134mg | 133mg | 0% |
| Сахар | 73.12g | N/A | |
| Витамин A | 44µg | 47µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.13mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.282mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.073mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.078mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +523.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +664.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +551.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +511.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
