Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.3%
Содержит больше МедьМедь +615.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3146.2%
Содержит больше КалийКалий +272.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.2%
Содержит больше СеленСелен +2640%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1238.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5158%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +675%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~43µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Меч-рыба DV% diff.
Селен 2.5µg 68.5µg 120%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0.09µg 1.62µg 64%
Витамин B3 0.176mg 9.254mg 57%
Витамин B6 0.012mg 0.615mg 46%
Белки 2.39g 23.45g 42%
Фосфор 71mg 304mg 33%
Медь 0.329mg 0.046mg 31%
Углеводы 76.44g 0g 25%
Насыщенные жиры 6.448g 1.911g 21%
Холестерин 14mg 78mg 21%
Марганец 0.422mg 0.013mg 18%
Железо 1.77mg 0.45mg 17%
Витамин E 0.18mg 2.41mg 15%
Холин 10mg 77.5mg 12%
Калорийность 411kcal 172kcal 12%
Калий 134mg 499mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 1.368g 7%
Витамин B5 0.14mg 0.417mg 6%
Витамин B1 0.026mg 0.089mg 5%
Кальций 49mg 6mg 4%
Жиры 10.41g 7.93g 4%
Цинк 1.11mg 0.78mg 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 3.544g 2%
Натрий 45mg 97mg 2%
Витамин B2 0.085mg 0.063mg 2%
Витамин K 1.4µg 0.1µg 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Чистые углеводы 74.74g 0g N/A
Магний 36mg 35mg 0%
Сахар 73.12g 0g N/A
Витамин A 44µg 43µg 0%
Транс-жиры 0.165g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +31.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Содержит больше БелкиБелки +881.2%
Содержит больше ВодаВода +595.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +266.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.