Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +1575%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2010%
Содержит больше СеленСелен +177.8%
Содержит больше КальцийКальций +79.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +86.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +375.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +833.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Оливковое масло DV% diff.
Натрий 45mg 735mg 30%
Насыщенные жиры 6.448g 1.415g 23%
Углеводы 76.44g 6.26g 23%
Железо 1.77mg 3.3mg 19%
Марганец 0.422mg 0.02mg 17%
Калорийность 411kcal 115kcal 15%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 7.888g 12%
Витамин E 0.18mg 1.65mg 10%
Фосфор 71mg 3mg 10%
Медь 0.329mg 0.251mg 9%
Магний 36mg 4mg 8%
Цинк 1.11mg 0.22mg 8%
Витамин B2 0.085mg 0mg 7%
Клетчатка 1.7g 3.2g 6%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Калий 134mg 8mg 4%
Кальций 49mg 88mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.911g 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.14mg 0.015mg 3%
Витамин A 44µg 20µg 3%
Селен 2.5µg 0.9µg 3%
Белки 2.39g 0.84g 3%
Витамин B1 0.026mg 0.003mg 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Витамин B9 4µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин B3 0.176mg 0.037mg 1%
Жиры 10.41g 10.68g 0%
Чистые углеводы 74.74g 3.06g N/A
Сахар 73.12g 0g N/A
Витамин B6 0.012mg 0.009mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Холин 10mg 10.3mg 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +184.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1121.1%
Содержит больше ВодаВода +715.4%
Содержит больше ДругоеДругое +134.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.