Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Омлет

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +227.3%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше МедьМедь +422.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71%
Содержит больше МарганецМарганец +1658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.2%
Содержит больше СеленСелен +932%
Одинаковое количество вещества Кальций ~48mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +290.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +820.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1091.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +744.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +875%
Содержит больше ХолинХолин +2376%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Омлет DV% diff.
Холестерин 14mg 313mg 100%
Холин 10mg 247.6mg 43%
Селен 2.5µg 25.8µg 42%
Медь 0.329mg 0.063mg 30%
Витамин B12 0.09µg 0.76µg 28%
Углеводы 76.44g 0.64g 25%
Витамин B5 0.14mg 1.289mg 23%
Витамин B2 0.085mg 0.386mg 23%
Марганец 0.422mg 0.024mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 2.712g 16%
Белки 2.39g 10.57g 16%
Фосфор 71mg 167mg 14%
Насыщенные жиры 6.448g 3.319g 14%
Витамин A 44µg 172µg 14%
Калорийность 411kcal 154kcal 13%
Витамин B6 0.012mg 0.143mg 10%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин B9 4µg 39µg 9%
Витамин E 0.18mg 1.29mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 36mg 11mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 4.843g 5%
Натрий 45mg 155mg 5%
Железо 1.77mg 1.48mg 4%
Витамин K 1.4µg 4.5µg 3%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Жиры 10.41g 11.66g 2%
Витамин B3 0.176mg 0.064mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.034mg 1%
Калий 134mg 117mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 0.64g N/A
Кальций 49mg 48mg 0%
Сахар 73.12g 0.31g N/A
Цинк 1.11mg 1.09mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11843.8%
Содержит больше БелкиБелки +342.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12%
Содержит больше ВодаВода +676%
Одинаковое количество вещества Другое ~1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.