Фадж или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фадж и филло?
- Фадж содержит больше калорий, чем филло. Фадж содержит 411 калорий, в то время как филло содержит 299 калорий.
- Фадж богаче медью и цинком, в то время как филло содержит больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B9, витамина B2 и железа.
- Филло покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 43% больше, чем фадж.
- Фадж содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем филло. Фадж содержит 6.448 г насыщенных жиров, в то время как филло содержит 1.47 г.
- Фадж имеет более высокий гликемический индекс (49), чем филло (38).
Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Phyllo dough были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +832% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1980.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +301.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2214.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.541mg | 43% |
| Селен | 2.5µg | 23.3µg | 38% |
| Медь | 0.329mg | 0.101mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 4.073mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 1.47g | 23% |
| Витамин B9 | 4µg | 88µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.341mg | 20% |
| Натрий | 45mg | 483mg | 19% |
| Железо | 1.77mg | 3.21mg | 18% |
| Белки | 2.39g | 7.1g | 9% |
| Углеводы | 76.44g | 52.6g | 8% |
| Жиры | 10.41g | 6g | 7% |
| Калорийность | 411kcal | 299kcal | 6% |
| Цинк | 1.11mg | 0.49mg | 6% |
| Витамин A | 44µg | 0µg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Магний | 36mg | 15mg | 5% |
| Кальций | 49mg | 11mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.923g | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.302mg | 3% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Калий | 134mg | 74mg | 2% |
| Марганец | 0.422mg | 0.476mg | 2% |
| Фосфор | 71mg | 75mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 3.149g | 1% |
| Холин | 10mg | 6.9mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 73.12g | 0.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +197.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +232.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~3.149g
