Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Цукини

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +206.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.4%
Содержит больше МедьМедь +520.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +138.4%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше КалийКалий +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1258.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Цукини DV% diff.
Медь 0.329mg 0.053mg 31%
Насыщенные жиры 6.448g 0.084g 29%
Углеводы 76.44g 3.11g 24%
Калорийность 411kcal 17kcal 20%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Железо 1.77mg 0.37mg 18%
Жиры 10.41g 0.32g 16%
Витамин B6 0.012mg 0.163mg 12%
Марганец 0.422mg 0.177mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.011g 7%
Цинк 1.11mg 0.32mg 7%
Витамин B9 4µg 24µg 5%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Фосфор 71mg 38mg 5%
Витамин A 44µg 10µg 4%
Селен 2.5µg 0.2µg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Калий 134mg 261mg 4%
Магний 36mg 18mg 4%
Кальций 49mg 16mg 3%
Клетчатка 1.7g 1g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.091g 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Витамин K 1.4µg 4.3µg 2%
Витамин B3 0.176mg 0.451mg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.045mg 2%
Натрий 45mg 8mg 2%
Белки 2.39g 1.21g 2%
Витамин B5 0.14mg 0.204mg 1%
Витамин B2 0.085mg 0.094mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 2.11g N/A
Сахар 73.12g 2.5g N/A
Витамин E 0.18mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Холин 10mg 9.5mg 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +97.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3153.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2357.9%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%
Содержит больше ВодаВода +866.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26654.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +309.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.