Фадж или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фадж и чернослив
- Фадж содержит больше калорий, чем чернослив. В то время как фадж содержит 411 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Фадж содержит больше железа и цинка, однако чернослив богаты витамином K, клетчаткой, калием, витамином B6, витамином A, витамином B3 и витамином B2.
- Чернослив обеспечивают на 48% больше дневной нормы витамина K
- Фадж имеет в 73 раз больше насыщенных жиров, чем чернослив. В то время как фадж имеет 6.448 г насыщенных жиров, чернослив имеют только 0.088 г.
- Чернослив имеют более низкий гликемический индекс (29), чем фадж (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +152.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +13.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +446.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +969.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1608.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.4µg | 59.5µg | 48% |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 0.088g | 29% |
| Клетчатка | 1.7g | 7.1g | 22% |
| Калий | 134mg | 732mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Жиры | 10.41g | 0.38g | 15% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.205mg | 15% |
| Железо | 1.77mg | 0.93mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 1.882mg | 11% |
| Калорийность | 411kcal | 240kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.186mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 0.053g | 7% |
| Цинк | 1.11mg | 0.44mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.422mg | 6% |
| Медь | 0.329mg | 0.281mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.422mg | 0.299mg | 5% |
| Углеводы | 76.44g | 63.88g | 4% |
| Селен | 2.5µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.062g | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.051mg | 2% |
| Натрий | 45mg | 2mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.18mg | 0.43mg | 2% |
| Магний | 36mg | 41mg | 1% |
| Кальций | 49mg | 43mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин A | 44µg | 39µg | 1% |
| Белки | 2.39g | 2.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 73.12g | 38.13g | N/A |
| Фосфор | 71mg | 69mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | N/A | |
| Витамин B9 | 4µg | 4µg | 0% |
| Холин | 10mg | 10.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2639.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +215.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5452.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
