Сравнить продукты Фазан и Корейка ягненка
Сравнить
Чем отличаются продукты фазан и корейка ягненка?
- Фазан богаче витамином B6 и фосфором, в то время как корейка ягненка содержит больше витамина B12, цинка, железа, селена, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Корейка ягненка покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 62% больше, чем фазан.
- Фазан содержит в 7 раз больше витамина B6, чем корейка ягненка. Фазан содержит 0.75 мг витамина B6, в то время как корейка ягненка содержит 0.11 мг.
- Фазан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Pheasant, cooked, total edible и Lamb, domestic, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +148.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +145.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +206.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.72µg | 2.21µg | 62% |
| Витамин B6 | 0.75mg | 0.11mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 3.908g | 10.24g | 29% |
| Белки | 32.4g | 22.55g | 20% |
| Цинк | 1.37mg | 3.41mg | 19% |
| Жиры | 12.1g | 23.59g | 18% |
| Витамин B5 | 0.65mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.627g | 9.68g | 10% |
| Железо | 1.43mg | 2.12mg | 9% |
| Фосфор | 242mg | 180mg | 9% |
| Селен | 20.7µg | 24.6µg | 7% |
| Витамин A | 57µg | 0µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.24mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.185g | 1.87g | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Калорийность | 239kcal | 309kcal | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.119mg | 4% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 7.53mg | 7.1mg | 3% |
| Холестерин | 89mg | 95mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 2IU | 1% |
| Калий | 271mg | 246mg | 1% |
| Натрий | 43mg | 64mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.11mg | 1% |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Витамин K | 4.9µg | 4.7µg | 0% |
| Холин | 85.8mg | 88.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.264mg | 0% | |
| Треонин | 0.965mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.088mg | 0% | |
| Лейцин | 1.754mg | 0% | |
| Лизин | 1.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.579mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.918mg | 0% | |
| Валин | 1.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.4 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.2 г
Другое:
1.3 г
Белки:
22.55 г
Жиры:
23.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
52.5 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~52.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.908 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.185 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.24 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.87 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.8% |
