Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Калий ~532mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Адзуки DV% diff.
Клетчатка 7.3g 29%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.021g 28%
Жиры 17.8g 0.1g 27%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.009g 25%
Железо 3.42mg 2mg 18%
Белки 13.31g 7.52g 12%
Натрий 294mg 8mg 12%
Насыщенные жиры 2.383g 0.036g 11%
Калорийность 333kcal 128kcal 10%
Витамин B2 0.166mg 0.064mg 8%
Магний 82mg 52mg 7%
Витамин B9 93µg 121µg 7%
Марганец 0.691mg 0.573mg 5%
Медь 0.258mg 0.298mg 4%
Витамин B5 0.292mg 0.43mg 3%
Витамин B1 0.146mg 0.115mg 3%
Фосфор 192mg 168mg 3%
Кальций 54mg 28mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Цинк 1.5mg 1.77mg 2%
Витамин B3 1.044mg 0.717mg 2%
Калий 585mg 532mg 2%
Витамин B6 0.125mg 0.096mg 2%
Углеводы 31.84g 24.77g 2%
Чистые углеводы 31.84g 17.47g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 1µg 1.2µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.072mg 0%
Треонин 0.492mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.632mg 0%
Лизин 0.856mg 0.567mg 0%
Метионин 0.187mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.398mg 0%
Валин 0.562mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +77%
Содержит больше ЖирыЖиры +17700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.1%
Содержит больше ВодаВода +91.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112911.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19709.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.