Фалафель или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фалафель и аннона сетчатая
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем фалафель. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель богаче железом, фосфором, магнием, калием, витамином B1 и витамином B2, но аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Фалафель обеспечивает вас на 34% большим количеством железа от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Фалафель содержит в 74 раз больше натрия, чем аннона сетчатая. Фалафель содержит 294 мг натрия, в то время как аннона сетчатая содержит 4 мг.
- Фалафель имеет более низкий гликемический индекс, чем аннона сетчатая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Falafel, home-prepared и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +381.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +814.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.71mg | 34% |
| Марганец | 0.691mg | 30% | |
| Медь | 0.258mg | 29% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 28% | |
| Жиры | 17.8g | 0.6g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 25% | |
| Фосфор | 192mg | 21mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 23% | |
| Белки | 13.31g | 1.7g | 23% |
| Витамин C | 1.6mg | 19.2mg | 20% |
| Магний | 82mg | 18mg | 15% |
| Цинк | 1.5mg | 14% | |
| Натрий | 294mg | 4mg | 13% |
| Калорийность | 333kcal | 101kcal | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.231g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.221mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.08mg | 6% |
| Калий | 585mg | 382mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.1mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.135mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Кальций | 54mg | 30mg | 2% |
| Углеводы | 31.84g | 25.2g | 2% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 22.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +682.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
