Фалафель или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фалафель и ванильный экстракт?
- Фалафель и ванильный экстракт содержат примерно одинаковое количество калорий. Фалафель содержит 333 калорий, а ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Фалафель превосходит ванильный экстракт по содержанию железа, фосфора, витамина B9, меди, марганца, магния, калия и цинка.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 41% больше, чем ванильный экстракт.
- Ванильный экстракт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Falafel, home-prepared и Vanilla extract были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +295.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2750% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1227.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +734.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.12mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.004g | 28% |
| Жиры | 17.8g | 0.06g | 27% |
| Белки | 13.31g | 0.06g | 27% |
| Фосфор | 192mg | 6mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.01g | 25% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Медь | 0.258mg | 0.072mg | 21% |
| Марганец | 0.691mg | 0.23mg | 20% |
| Магний | 82mg | 12mg | 17% |
| Калий | 585mg | 148mg | 13% |
| Цинк | 1.5mg | 0.11mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 9mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.011mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.01g | 11% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.026mg | 8% |
| Углеводы | 31.84g | 12.65g | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.095mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 11mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.425mg | 4% |
| Калорийность | 333kcal | 288kcal | 2% |
| Селен | 1µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22083.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1325.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +101610% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
