Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +90.7%
Содержит больше КальцийКальций +237.5%
Содержит больше КалийКалий +41%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470%
Содержит больше МедьМедь +14.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +341.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.7%
Содержит больше МарганецМарганец +201.7%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +484%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +388.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +631.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2273.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.2%
Содержит больше ДругоеДругое +215.6%
Содержит больше ВодаВода +127.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6504.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2601.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Имбирь обыкновенный DV% diff.
Железо 3.42mg 0.6mg 35%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.154g 27%
Жиры 17.8g 0.75g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.154g 25%
Белки 13.31g 1.82g 23%
Фосфор 192mg 34mg 23%
Витамин B9 93µg 11µg 21%
Марганец 0.691mg 0.229mg 20%
Калорийность 333kcal 80kcal 13%
Натрий 294mg 13mg 12%
Цинк 1.5mg 0.34mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.203g 10%
Витамин B2 0.166mg 0.034mg 10%
Витамин B1 0.146mg 0.025mg 10%
Магний 82mg 43mg 9%
Клетчатка 2g 8%
Холин 28.8mg 5%
Калий 585mg 415mg 5%
Углеводы 31.84g 17.77g 5%
Витамин C 1.6mg 5mg 4%
Медь 0.258mg 0.226mg 4%
Кальций 54mg 16mg 4%
Витамин B6 0.125mg 0.16mg 3%
Витамин B5 0.292mg 0.203mg 2%
Витамин B3 1.044mg 0.75mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Селен 1µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 31.84g 15.77g N/A
Сахар 1.7g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.012mg 0%
Треонин 0.492mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.074mg 0%
Лизин 0.856mg 0.057mg 0%
Метионин 0.187mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.045mg 0%
Валин 0.562mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Фалафель
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.