Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Фалафель и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +510.7%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +86.4%
Содержит больше Калий +580.2%
Содержит больше Цинк +111.3%
Содержит больше Медь +143.4%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +41%
Содержит больше Селен +480%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +510.7%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +86.4%
Содержит больше Калий +580.2%
Содержит больше Цинк +111.3%
Содержит больше Медь +143.4%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +41%
Содержит больше Селен +480%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
5
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +933.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.9%
Содержит больше Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B5 +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.123

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +385.8%
Содержит больше Жиры +1735.1%
Содержит больше Углеводы +24.5%
Содержит больше Другое +452.3%
Содержит больше Вода +103%
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +385.8%
Содержит больше Жиры +1735.1%
Содержит больше Углеводы +24.5%
Содержит больше Другое +452.3%
Содержит больше Вода +103%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2656.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1036.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2656.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1036.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Коричневый рис Мнение
31.84g 23.98g Фалафель
Белки 13.31g 2.74g Фалафель
Жиры 17.8g 0.97g Фалафель
Углеводы 31.84g 25.58g Фалафель
Калорийность 333kcal 123kcal Фалафель
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Фалафель
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 54mg 3mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.56mg Фалафель
Магний 82mg 39mg Фалафель
Фосфор 192mg 103mg Фалафель
Калий 585mg 86mg Фалафель
Натрий 294mg 4mg Коричневый рис
Цинк 1.5mg 0.71mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.106mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 1µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.166mg 0.069mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.292mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.125mg 0.123mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 9µg Фалафель
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.134mg 0.033mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.095mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.109mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.214mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.099mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.058mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.133mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.151mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.066mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.369g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.366g Фалафель
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.