Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Лобия

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Марганец +43.4%
Содержит больше Железо +33.9%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Селен +180%
Одинаковое количество вещества Магний - 82
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +73.6%
Содержит больше Марганец +43.4%
Содержит больше Железо +33.9%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +32.2%
Содержит больше Селен +180%
Одинаковое количество вещества Магний - 82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +348.6%
Содержит больше Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B6 +237.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2225%
Содержит больше Витамин B1 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +348.6%
Содержит больше Витамин B3 +154%
Содержит больше Витамин B6 +237.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +2225%
Содержит больше Витамин B1 +84.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Жиры +2969%
Содержит больше Углеводы +53.9%
Содержит больше Другое +66.4%
Содержит больше Вода +99.7%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Жиры +2969%
Содержит больше Углеводы +53.9%
Содержит больше Другое +66.4%
Содержит больше Вода +99.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39019.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1598%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +39019.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1598%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Лобия
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Лобия Мнение
31.84g 20.69g Фалафель
Белки 13.31g 8.14g Фалафель
Жиры 17.8g 0.58g Фалафель
Углеводы 31.84g 20.69g Фалафель
Калорийность 333kcal 117kcal Фалафель
Кальций 54mg 40mg Фалафель
Железо 3.42mg 4.58mg Лобия
Магний 82mg 82mg
Фосфор 192mg 120mg Фалафель
Калий 585mg 337mg Фалафель
Натрий 294mg 7mg Лобия
Цинк 1.5mg 2.85mg Лобия
Медь 0.258mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.691mg 0.482mg Фалафель
Селен 1µg 2.8µg Лобия
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.166mg 0.037mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 0.411mg Фалафель
Витамин B5 0.292mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 0.125mg 0.037mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 4µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.068mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.315mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.39mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.691mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.556mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.065mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.41mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.422mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.233mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.026g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.245g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
59%
Лобия

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.