Фалафель или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +375.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +397.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +160% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.691mg | 0.139mg | 24% |
| Железо | 3.42mg | 1.62mg | 23% |
| Белки | 13.31g | 3.4g | 20% |
| Углеводы | 31.84g | 79.5g | 16% |
| Магний | 82mg | 18mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 4.75g | 14% |
| Витамин B9 | 93µg | 36µg | 14% |
| Калий | 585mg | 123mg | 14% |
| Медь | 0.258mg | 0.135mg | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Фосфор | 192mg | 275mg | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.35mg | 10% |
| Натрий | 294mg | 519mg | 10% |
| Жиры | 17.8g | 11.7g | 9% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.025mg | 8% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Калорийность | 333kcal | 416kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.096mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 3.779g | 3% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 1.546mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.181mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.13mg | 3% |
| Селен | 1µg | 2.6µg | 3% |
| Кальций | 54mg | 76mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.84g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 2.45g | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1016.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +114.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.45g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.779g
