Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Мука

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше КалийКалий +446.7%
Содержит больше МедьМедь +79.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше СеленСелен +3290%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.682mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +197.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Мука DV% diff.
Селен 1µg 33.9µg 60%
Витамин B1 0.146mg 0.785mg 53%
Витамин B3 1.044mg 5.904mg 30%
Жиры 17.8g 0.98g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.413g 25%
Витамин B2 0.166mg 0.494mg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.087g 25%
Витамин B9 93µg 183µg 23%
Углеводы 31.84g 76.31g 15%
Железо 3.42mg 4.64mg 15%
Магний 82mg 22mg 14%
Калий 585mg 107mg 14%
Натрий 294mg 2mg 13%
Медь 0.258mg 0.144mg 13%
Фосфор 192mg 108mg 12%
Клетчатка 2.7g 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.155g 10%
Цинк 1.5mg 0.7mg 7%
Витамин B6 0.125mg 0.044mg 6%
Белки 13.31g 10.33g 6%
Кальций 54mg 15mg 4%
Витамин B5 0.292mg 0.438mg 3%
Холин 10.4mg 2%
Калорийность 333kcal 364kcal 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 31.84g 73.61g N/A
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Марганец 0.691mg 0.682mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.127mg 0%
Треонин 0.492mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.357mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.71mg 0%
Лизин 0.856mg 0.228mg 0%
Метионин 0.187mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.52mg 0%
Валин 0.562mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.23mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1716.3%
Содержит больше ВодаВода +190.4%
Содержит больше ДругоеДругое +428.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +139.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11590.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +907.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.