Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или орчата - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Орчата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2633.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1620.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34100%
Содержит больше МедьМедь +12800%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1180%
Содержит больше МарганецМарганец +6810%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2121.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Орчата DV% diff.
Железо 3.42mg 0.01mg 43%
Марганец 0.691mg 0.01mg 30%
Медь 0.258mg 0.002mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Жиры 17.8g 0.71g 26%
Белки 13.31g 0.48g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Фосфор 192mg 15mg 25%
Витамин B9 93µg 23%
Магний 82mg 3mg 19%
Калий 585mg 34mg 16%
Калорийность 333kcal 54kcal 14%
Цинк 1.5mg 0.06mg 13%
Витамин B2 0.166mg 0mg 13%
Натрий 294mg 14mg 12%
Витамин B1 0.146mg 0mg 12%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B6 0.125mg 0.017mg 8%
Углеводы 31.84g 11.52g 7%
Витамин B3 1.044mg 0.047mg 6%
Витамин B5 0.292mg 0mg 6%
Кальций 54mg 18mg 4%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 1.6mg 2%
Селен 1µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 31.84g 11.52g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин A 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +2672.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2407%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1178.9%
Содержит больше ВодаВода +151.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.