Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +362.2%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +284%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Марганец +292.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий - 306
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +362.2%
Содержит больше Магний +446.7%
Содержит больше Фосфор +284%
Содержит больше Калий +152.2%
Содержит больше Цинк +316.7%
Содержит больше Медь +81.7%
Содержит больше Марганец +292.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий - 306

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.3%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Содержит больше Витамин A +1492.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.06
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.272
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.3%
Содержит больше Витамин B2 +107.5%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +365%
Содержит больше Витамин A +1492.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.06
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.272

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +436.7%
Содержит больше Жиры +1127.6%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +59.9%
Содержит больше Вода +133.7%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +436.7%
Содержит больше Жиры +1127.6%
Содержит больше Углеводы +133.4%
Содержит больше Другое +59.9%
Содержит больше Вода +133.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: 0.182 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2333.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2185.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Равиоли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Равиоли Мнение
31.84g 12.34g Фалафель
Белки 13.31g 2.48g Фалафель
Жиры 17.8g 1.45g Фалафель
Углеводы 31.84g 13.64g Фалафель
Калорийность 333kcal 77kcal Фалафель
Сахар 3.72g Фалафель
Клетчатка 1.3g Равиоли
Кальций 54mg 33mg Фалафель
Железо 3.42mg 0.74mg Фалафель
Магний 82mg 15mg Фалафель
Фосфор 192mg 50mg Фалафель
Калий 585mg 232mg Фалафель
Натрий 294mg 306mg Фалафель
Цинк 1.5mg 0.36mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.142mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.176mg Фалафель
Селен 1µg 3.5µg Равиоли
Витамин A 13IU 207IU Равиоли
Витамин A, RAE 1µg 10µg Равиоли
Витамин E 0.85mg Равиоли
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.074mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.08mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 1.06mg Равиоли
Витамин B5 0.292mg 0.272mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.102mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 20µg Фалафель
Витамин B12 0µg 0.03µg Равиоли
Витамин K 2.3µg Равиоли
Триптофан 0.134mg Фалафель
Треонин 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.944mg Фалафель
Лизин 0.856mg Фалафель
Метионин 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg Фалафель
Валин 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.364mg Фалафель
Холестерин 0mg 3mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.723g Равиоли
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.418g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.182g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Равиоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
13%
Равиоли
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
23%
Равиоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Равиоли
Равиоли дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.