Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Рис

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +185%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +346.5%
Содержит больше Калий +1571.4%
Содержит больше Цинк +206.1%
Содержит больше Медь +273.9%
Содержит больше Марганец +46.4%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +650%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Железо +185%
Содержит больше Магний +583.3%
Содержит больше Фосфор +346.5%
Содержит больше Калий +1571.4%
Содержит больше Цинк +206.1%
Содержит больше Медь +273.9%
Содержит больше Марганец +46.4%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Селен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1176.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1176.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60.3%
Содержит больше Витамин B1 +11.6%
Содержит больше Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +394.8%
Содержит больше Жиры +6257.1%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +478.6%
Содержит больше Вода +97.7%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +394.8%
Содержит больше Жиры +6257.1%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +478.6%
Содержит больше Вода +97.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11458%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5373.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11458%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5373.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Рис Мнение
31.84g 27.77g Фалафель
Белки 13.31g 2.69g Фалафель
Жиры 17.8g 0.28g Фалафель
Углеводы 31.84g 28.17g Фалафель
Калорийность 333kcal 130kcal Фалафель
Сахар 0.05g Фалафель
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 54mg 10mg Фалафель
Железо 3.42mg 1.2mg Фалафель
Магний 82mg 12mg Фалафель
Фосфор 192mg 43mg Фалафель
Калий 585mg 35mg Фалафель
Натрий 294mg 1mg Рис
Цинк 1.5mg 0.49mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.069mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.472mg Фалафель
Селен 1µg 7.5µg Рис
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.166mg 0.013mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.292mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.125mg 0.093mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 58µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.031mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.096mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.116mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.222mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.097mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.063mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.144mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.164mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.063mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.088g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.076g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 293mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.306g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.