Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Темпе

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше МедьМедь +117.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +88.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +287.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.278mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Темпе DV% diff.
Медь 0.258mg 0.56mg 34%
Марганец 0.691mg 1.3mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 3.205g 17%
Витамин B9 93µg 24µg 17%
Витамин B2 0.166mg 0.358mg 15%
Белки 13.31g 20.29g 14%
Натрий 294mg 9mg 12%
Жиры 17.8g 10.8g 11%
Фосфор 192mg 266mg 11%
Витамин B3 1.044mg 2.64mg 10%
Железо 3.42mg 2.7mg 9%
Углеводы 31.84g 7.64g 8%
Витамин B6 0.125mg 0.215mg 7%
Калорийность 333kcal 192kcal 7%
Витамин B1 0.146mg 0.078mg 6%
Кальций 54mg 111mg 6%
Калий 585mg 412mg 5%
Цинк 1.5mg 1.14mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Селен 1µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 4.3g 1%
Насыщенные жиры 2.383g 2.539g 1%
Чистые углеводы 31.84g 7.64g N/A
Магний 82mg 81mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.292mg 0.278mg 0%
Триптофан 0.134mg 0.194mg 0%
Треонин 0.492mg 0.796mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.88mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.43mg 0%
Лизин 0.856mg 0.908mg 0%
Метионин 0.187mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.893mg 0%
Валин 0.562mg 0.92mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.466mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +52.4%
Содержит больше ВодаВода +72.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +217.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.539g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~4.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.