Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Урд

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит больше КалийКалий +153.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.4%
Содержит больше МедьМедь +85.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +67.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Одинаковое количество вещества Кальций ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Урд
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +115.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~94µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Урд DV% diff.
Жиры 17.8g 0.55g 27%
Клетчатка 6.4g 26%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.359g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.029g 25%
Железо 3.42mg 1.75mg 21%
Медь 0.258mg 0.139mg 13%
Белки 13.31g 7.54g 12%
Марганец 0.691mg 0.412mg 12%
Натрий 294mg 7mg 12%
Калорийность 333kcal 105kcal 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.038g 11%
Калий 585mg 231mg 10%
Витамин B2 0.166mg 0.075mg 7%
Цинк 1.5mg 0.83mg 6%
Фосфор 192mg 156mg 5%
Холин 29.6mg 5%
Магний 82mg 63mg 5%
Углеводы 31.84g 18.34g 5%
Витамин B6 0.125mg 0.058mg 5%
Селен 1µg 2.5µg 3%
Витамин B3 1.044mg 1.5mg 3%
Витамин B5 0.292mg 0.433mg 3%
Витамин K 2.7µg 2%
Витамин C 1.6mg 1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 11.94g N/A
Кальций 54mg 53mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B1 0.146mg 0.15mg 0%
Витамин B9 93µg 94µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.078mg 0%
Треонин 0.492mg 0.262mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.385mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.625mg 0%
Лизин 0.856mg 0.5mg 0%
Метионин 0.187mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.44mg 0%
Валин 0.562mg 0.423mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.211mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Урд
1
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +76.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3136.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.6%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%
Содержит больше ВодаВода +109.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34972.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1058.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.