Фалафель или хойсин (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фалафель и хойсин (соус)
- Фалафель содержит больше калорий, чем хойсин (соус). В то время как фалафель содержит 333 калорий, хойсин (соус) содержит только 220 калорий.
- Хойсин (соус) имеет меньше железа, фосфора, марганца, витамина B9, меди, магния, калия, витамина B1 и цинка чем фалафель.
- Хойсин (соус) покрывает вашу дневную потребность в натрии на 57% больше, чем фалафель.
- Фалафель имеет в 37 раз больше витамина B1, чем хойсин (соус). В то время как фалафель имеет 0.146 мг витамина B1, хойсин (соус) имеет только 0.004 мг.
- Фалафель имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Sauce, hoisin, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +391.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +368.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +405.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +172% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3550% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 294mg | 1615mg | 57% |
| Железо | 3.42mg | 1.01mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.963g | 23% |
| Жиры | 17.8g | 3.39g | 22% |
| Фосфор | 192mg | 38mg | 22% |
| Белки | 13.31g | 3.31g | 20% |
| Марганец | 0.691mg | 0.254mg | 19% |
| Витамин B9 | 93µg | 23µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 1.698g | 16% |
| Магний | 82mg | 24mg | 14% |
| Калий | 585mg | 119mg | 14% |
| Медь | 0.258mg | 0.128mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.004mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Цинк | 1.5mg | 0.32mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.568g | 8% |
| Калорийность | 333kcal | 220kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.062mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.068mg | 4% |
| Углеводы | 31.84g | 44.08g | 4% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.217mg | 4% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Кальций | 54mg | 32mg | 2% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 1.17mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 41.28g | N/A |
| Сахар | 27.26g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
44.08 г
Вода:
44.23 г
Другое:
4.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +425.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.568 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.963 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.698 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.2% |
