Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +58.5%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +145.3%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +295.8%
Содержит больше Селен +8050%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Калий +45.2%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +58.5%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +145.3%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +295.8%
Содержит больше Селен +8050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +287.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.6%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +287.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.6%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Вода +212.7%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Углеводы +121.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Вода +212.7%
Содержит больше Другое +44.6%
Содержит больше Углеводы +121.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4675.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +569.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4675.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +569.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Хорасан пшеницы Мнение
31.84g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 13.31g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 17.8g 2.13g Фалафель
Углеводы 31.84g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 333kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Фалафель
Клетчатка 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 54mg 22mg Фалафель
Железо 3.42mg 3.77mg Хорасан пшеницы
Магний 82mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 192mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 585mg 403mg Фалафель
Натрий 294mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 1.5mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.258mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 0.691mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 1µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 13IU 10IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.166mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 1.044mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.292mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.125mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 93µg Фалафель
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.134mg 0.13mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.442mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.566mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.856mg 0.416mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.707mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.562mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.364mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0g 0.005g Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.213g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.621g Фалафель
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.