Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше МагнийМагний +58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.2%
Содержит больше МедьМедь +96.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +295.8%
Содержит больше СеленСелен +8050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +287.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 1µg 81.5µg 146%
Марганец 0.691mg 2.735mg 89%
Клетчатка 11.1g 44%
Витамин B1 0.146mg 0.566mg 35%
Витамин B3 1.044mg 6.375mg 33%
Медь 0.258mg 0.506mg 28%
Фосфор 192mg 364mg 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.213g 25%
Жиры 17.8g 2.13g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.621g 24%
Витамин B9 93µg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Цинк 1.5mg 3.68mg 20%
Натрий 294mg 5mg 13%
Углеводы 31.84g 70.58g 13%
Витамин B5 0.292mg 0.949mg 13%
Магний 82mg 130mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.196g 10%
Витамин B6 0.125mg 0.259mg 10%
Холин 25.8mg 5%
Калий 585mg 403mg 5%
Железо 3.42mg 3.77mg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Кальций 54mg 22mg 3%
Белки 13.31g 14.54g 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин B2 0.166mg 0.184mg 1%
Калорийность 333kcal 337kcal 0%
Чистые углеводы 31.84g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.134mg 0.13mg 0%
Треонин 0.492mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.566mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.112mg 0%
Лизин 0.856mg 0.416mg 0%
Метионин 0.187mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.772mg 0%
Валин 0.562mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +735.7%
Содержит больше ВодаВода +212.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +121.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4675.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +569.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.