Фалафель или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фалафель и шоколадное мороженое?
- Фалафель содержит больше калорий, чем шоколадное мороженое. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий.
- Фалафель богаче железом, марганцем, витамином B9, медью, магнием, фосфором и калием, в то время как шоколадное мороженое содержит больше витамина B12.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем шоколадное мороженое.
- Фалафель содержит в 6 раз больше витамина B9, чем шоколадное мороженое. Фалафель содержит 93 µg витамина B9, в то время как шоколадное мороженое содержит 16 µg.
- Фалафель имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Шоколадное мороженое имеет более высокий гликемический индекс (62), чем фалафель (33).
Falafel, home-prepared и Ice creams, chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +182.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +267.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +393.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +101.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +361.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.93mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.41g | 25% |
| Марганец | 0.691mg | 0.14mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 6.8g | 20% |
| Витамин B9 | 93µg | 16µg | 19% |
| Белки | 13.31g | 3.8g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 3.21g | 17% |
| Медь | 0.258mg | 0.135mg | 14% |
| Магний | 82mg | 29mg | 13% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Фосфор | 192mg | 107mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калий | 585mg | 249mg | 10% |
| Жиры | 17.8g | 11g | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.042mg | 9% |
| Натрий | 294mg | 76mg | 9% |
| Цинк | 1.5mg | 0.58mg | 8% |
| Калорийность | 333kcal | 216kcal | 6% |
| Кальций | 54mg | 109mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.226mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.554mg | 5% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Селен | 1µg | 2.5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.194mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Углеводы | 31.84g | 28.2g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.7mg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 27g | N/A |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +250.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +61.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +914.6% |
