Фарш или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фарш и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем фарш. В то время как бразильский орех содержит 659 калорий, фарш содержит только 241 калорий.
- Фарш имеет больше витамина B12, однако бразильский орех содержит больше селена, меди, магния, фосфора, марганца, витамина B1, витамина E и клетчатки.
- Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3451% больше, чем фарш.
- Фарш имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2111.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13488.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9936.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1264.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4608.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1109.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.1µg | 1917µg | 3451% |
| Медь | 0.079mg | 1.743mg | 185% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 24.399g | 160% |
| Витамин B12 | 2.49µg | 0µg | 104% |
| Магний | 17mg | 376mg | 85% |
| Фосфор | 166mg | 725mg | 80% |
| Жиры | 15.37g | 67.1g | 80% |
| Марганец | 0.009mg | 1.223mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.617mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 16.134g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 23.879g | 41% |
| Витамин E | 0.12mg | 5.65mg | 37% |
| Клетчатка | 0g | 7.5g | 30% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.026mg | 0.295mg | 23% |
| Калорийность | 241kcal | 659kcal | 21% |
| Белки | 23.87g | 14.32g | 19% |
| Цинк | 5.84mg | 4.06mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.101mg | 16% |
| Кальций | 33mg | 160mg | 13% |
| Калий | 241mg | 659mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.035mg | 10% |
| Холин | 73.2mg | 28.8mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 0.184mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 22µg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.74g | 4% |
| Натрий | 73mg | 3mg | 3% |
| Железо | 2.27mg | 2.43mg | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.24g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 0g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.121mg | 0.135mg | 0% |
| Треонин | 0.923mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 1.055mg | 0.518mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 1.19mg | 0% |
| Лизин | 1.976mg | 0.49mg | 0% |
| Метионин | 0.614mg | 1.124mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.639mg | 0% |
| Валин | 1.172mg | 0.76mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.409mg | 0% |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | 0.018g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1606.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5880.1% |
