Фарш или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фарш и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем фарш. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Фарш богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3, витамином B6, фосфором и медью, в то время как ирис (конфеты) содержит больше витамина A.
- Фарш покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 99% больше, чем ирис (конфеты).
- Фарш содержит в 139 раз больше витамина B3, чем ирис (конфеты). Фарш содержит 4.026 мг витамина B3, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.029 мг.
- Фарш имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс (51), чем фарш (0).
Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Candies, toffee, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КалийКалий | +372.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4766.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +2287.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13782.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3355.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +683.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.49µg | 0.11µg | 99% |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 20.565g | 66% |
| Цинк | 5.84mg | 0.12mg | 52% |
| Белки | 23.87g | 1.07g | 46% |
| Витамин A | 3µg | 319µg | 35% |
| Селен | 19.1µg | 0.8µg | 33% |
| Железо | 2.27mg | 0.03mg | 28% |
| Жиры | 15.37g | 32.75g | 27% |
| Витамин B3 | 4.026mg | 0.029mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.009mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 64.72g | 22% |
| Фосфор | 166mg | 32mg | 19% |
| Калорийность | 241kcal | 560kcal | 16% |
| Холин | 73.2mg | 13% | |
| Медь | 0.079mg | 0.003mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.068mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 0.134mg | 8% |
| Калий | 241mg | 51mg | 6% |
| Холестерин | 88mg | 104mg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.94mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 1.222g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 8.964g | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.008mg | 4% |
| Магний | 17mg | 4mg | 3% |
| Натрий | 73mg | 135mg | 3% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 64.72g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Кальций | 33mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 0g | 63.47g | N/A |
| Марганец | 0.009mg | 0.002mg | 0% |
| Витамин K | 2.9µg | 2.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.173g | 0.674g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0% | |
| Треонин | 0.923mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.055mg | 0% | |
| Лейцин | 1.861mg | 0% | |
| Лизин | 1.976mg | 0% | |
| Метионин | 0.614mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.775mg | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2130.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10512.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.5% |
