Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Картофель фри

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1068%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше СеленСелен +2022.2%
Содержит больше МагнийМагний +105.9%
Содержит больше КалийКалий +140.2%
Содержит больше МедьМедь +57%
Содержит больше МарганецМарганец +2644.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +338.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1291.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +286.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +595.9%
Содержит больше ВодаВода +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1223%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Картофель фри
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Картофель фри DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.5mg 49%
Белки 23.87g 3.43g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 5.398g 33%
Селен 19.1µg 0.9µg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Железо 2.27mg 0.81mg 18%
Насыщенные жиры 6.073g 2.336g 17%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Углеводы 0g 41.44g 14%
Витамин B1 0.051mg 0.17mg 10%
Марганец 0.009mg 0.247mg 10%
Витамин E 0.12mg 1.67mg 10%
Витамин B2 0.171mg 0.039mg 10%
Калий 241mg 579mg 10%
Витамин K 2.9µg 11.2µg 7%
Холин 73.2mg 36.8mg 7%
Фосфор 166mg 125mg 6%
Натрий 73mg 210mg 6%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Витамин B3 4.026mg 3.004mg 6%
Медь 0.079mg 0.124mg 5%
Витамин B6 0.311mg 0.372mg 5%
Витамин C 0mg 4.7mg 5%
Калорийность 241kcal 312kcal 4%
Магний 17mg 35mg 4%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 5.969g 3%
Кальций 33mg 18mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.58mg 1%
Жиры 15.37g 14.73g 1%
Чистые углеводы 0g 37.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.3g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.06g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Картофель фри
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
27%
Картофель фри
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
28%
Картофель фри

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 137mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель фри
Картофель фри содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.737g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри
Картофель фри дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.