Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КалийКалий +41.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2973.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +730%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше СеленСелен +3083.3%
Содержит больше МедьМедь +21.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1577.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +677.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2715.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +603.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +348.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Квашеная капуста DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.19mg 51%
Белки 23.87g 0.91g 46%
Селен 19.1µg 0.6µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.034g 27%
Натрий 73mg 661mg 26%
Витамин B3 4.026mg 0.143mg 24%
Жиры 15.37g 0.14g 23%
Фосфор 166mg 20mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.013g 18%
Витамин C 0mg 14.7mg 16%
Витамин B6 0.311mg 0.13mg 14%
Клетчатка 0g 2.9g 12%
Калорийность 241kcal 19kcal 11%
Холин 73.2mg 10.4mg 11%
Витамин B2 0.171mg 0.022mg 11%
Железо 2.27mg 1.47mg 10%
Витамин B5 0.512mg 0.093mg 8%
Витамин K 2.9µg 13µg 8%
Марганец 0.009mg 0.151mg 6%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.021mg 3%
Медь 0.079mg 0.096mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.067g 2%
Калий 241mg 170mg 2%
Углеводы 0g 4.28g 1%
Магний 17mg 13mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.38g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 33mg 30mg 0%
Сахар 0g 1.78g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.14mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.008mg 0%
Треонин 0.923mg 0.025mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.029mg 0%
Лизин 1.976mg 0.031mg 0%
Метионин 0.614mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.023mg 0%
Валин 1.172mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +2523.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +10878.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +58.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.15г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56223.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.