Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Крекер

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1091.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше СеленСелен +185.1%
Содержит больше КальцийКальций +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +49.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5355.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +393.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +662.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2289.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.352mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +259.5%
Содержит больше ВодаВода +1758.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +72%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3119.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.562g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Крекер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Крекер DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 13.137g 85%
Витамин K 2.9µg 69.3µg 55%
Цинк 5.84mg 0.49mg 49%
Белки 23.87g 6.64g 34%
Витамин B1 0.051mg 0.416mg 30%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Натрий 73mg 726mg 28%
Селен 19.1µg 6.7µg 23%
Витамин B2 0.171mg 0.456mg 22%
Железо 2.27mg 4.03mg 22%
Витамин B9 7µg 92µg 21%
Марганец 0.009mg 0.491mg 21%
Углеводы 0g 61.3g 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин E 0.12mg 3.03mg 19%
Витамин B6 0.311mg 0.063mg 19%
Жиры 15.37g 26.43g 17%
Калорийность 241kcal 510kcal 13%
Фосфор 166mg 248mg 12%
Холин 73.2mg 9.6mg 12%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Кальций 33mg 120mg 9%
Калий 241mg 118mg 4%
Медь 0.079mg 0.104mg 3%
Насыщенные жиры 6.073g 5.562g 2%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 6.553g 2%
Витамин B3 4.026mg 4.352mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.417mg 2%
Чистые углеводы 0g 59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 0g 8.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 1.076g N/A
Триптофан 0.121mg 0.084mg 0%
Треонин 0.923mg 0.193mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.471mg 0%
Лизин 1.976mg 0.103mg 0%
Метионин 0.614mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.331mg 0%
Валин 1.172mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Крекер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
49%
Крекер
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
56%
Крекер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 653mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.511g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.