Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Селен +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 255
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Содержит больше Кальций +106.3%
Содержит больше Железо +138.9%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +228.1%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Селен +15.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 255
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +236.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +644.4%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Содержит больше Витамин B5 +236.8%
Содержит больше Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12 +429.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +644.4%
Содержит больше Витамин E +283.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3 +42.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +171.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.08
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Другое +171.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.08
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +399.5%
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +399.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Курица гриль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Курица гриль Мнение
0g 0.12g Курица гриль
Белки 23.87g 22.51g Фарш
Жиры 15.37g 15.08g Фарш
Углеводы 0g 0.12g Курица гриль
Калорийность 241kcal 226kcal Фарш
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0g 0.12g Фарш
Кальций 33mg 16mg Фарш
Железо 2.27mg 0.95mg Фарш
Магний 17mg 21mg Курица гриль
Фосфор 166mg 218mg Курица гриль
Калий 241mg 255mg Курица гриль
Натрий 73mg 335mg Фарш
Цинк 5.84mg 1.78mg Фарш
Медь 0.079mg 0.077mg Фарш
Марганец 0.009mg 0.005mg Фарш
Селен 19.1µg 22µg Курица гриль
Витамин A 9IU 67IU Курица гриль
Витамин A, RAE 3µg 20µg Курица гриль
Витамин E 0.12mg 0.46mg Курица гриль
Витамин D 2IU 0IU Фарш
Витамин B1 0.051mg 0.055mg Курица гриль
Витамин B2 0.171mg 0.227mg Курица гриль
Витамин B3 4.026mg 5.732mg Курица гриль
Витамин B5 0.512mg 0.152mg Фарш
Витамин B6 0.311mg 0.191mg Фарш
Витамин B9, общий 7µg 8µg Курица гриль
Витамин B12 2.49µg 0.47µg Фарш
Витамин K 2.9µg 0µg Фарш
Триптофан 0.121mg 0.173mg Курица гриль
Треонин 0.923mg 0.657mg Фарш
Изолейцин 1.055mg 0.853mg Фарш
Лейцин 1.861mg 1.549mg Фарш
Лизин 1.976mg 1.75mg Фарш
Метионин 0.614mg 0.565mg Фарш
Фенилаланин 0.931mg 0.69mg Фарш
Валин 1.172mg 0.935mg Фарш
Гистидин 0.775mg 0.592mg Фарш
Холестерин 88mg 127mg Фарш
Транс-жиры 1.173g 0.078g Курица гриль
Насыщенные жиры 6.073g 3.927g Курица гриль
Мононенасыщенные жиры 7.322g 6.446g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 2.038g Курица гриль
0.011g Курица гриль
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
25%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Натрий (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.146g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.