Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Фарш и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +315.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.4%
Содержит больше МедьМедь +92.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +654.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше СеленСелен +44%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше ХолинХолин +2118.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.26mg 51%
Белки 23.87g 3.79g 40%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.029g 27%
Железо 2.27mg 0.38mg 24%
Жиры 15.37g 0.16g 23%
Фосфор 166mg 22mg 21%
Витамин B6 0.311mg 0.051mg 20%
Витамин B3 4.026mg 0.983mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.022g 18%
Селен 19.1µg 27.5µg 15%
Холин 73.2mg 3.3mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.027mg 11%
Углеводы 0g 23.22g 8%
Калорийность 241kcal 112kcal 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калий 241mg 58mg 5%
Медь 0.079mg 0.041mg 4%
Натрий 73mg 5mg 3%
Кальций 33mg 8mg 3%
Марганец 0.009mg 0.084mg 3%
Витамин B5 0.512mg 0.371mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.064g 2%
Витамин B9 7µg 15µg 2%
Витамин K 2.9µg 0.1µg 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 0g 21.82g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 0.1g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.049mg 0%
Треонин 0.923mg 0.1mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.259mg 0%
Лизин 1.976mg 0.073mg 0%
Метионин 0.614mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.184mg 0%
Валин 1.172mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.077mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +529.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9506.3%
Содержит больше ДругоеДругое +819.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33181.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.