Фарш или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фарш и лимонный пирог с безе?
- Фарш содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Фарш содержит 241 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше витамина B12, цинка, витамина B6, витамина B3, фосфора, железа и селена чем фарш.
- Фарш обеспечивает на 99% больше дневной нормы витамина B12
- Фарш имеет в 21 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе. Фарш имеет 5.84 мг цинка, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше насыщенных жиров.
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс, чем лимонный пирог с безе.
Мы использовали Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +270.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1985.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1322.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1051.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1975% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.49µg | 0.12µg | 99% |
| Цинк | 5.84mg | 0.28mg | 51% |
| Белки | 23.87g | 3.8g | 40% |
| Витамин B6 | 0.311mg | 0.027mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.026mg | 0.944mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 3.331g | 19% |
| Фосфор | 166mg | 42mg | 18% |
| Железо | 2.27mg | 1mg | 16% |
| Селен | 19.1µg | 11.6µg | 14% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Холин | 73.2mg | 13% | |
| Насыщенные жиры | 6.073g | 3.185g | 13% |
| Холестерин | 88mg | 53mg | 12% |
| Натрий | 73mg | 242mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.118mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.512mg | 0.214mg | 6% |
| Калий | 241mg | 65mg | 5% |
| Марганец | 0.009mg | 0.128mg | 5% |
| Витамин B9 | 7µg | 25µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 5.582g | 4% |
| Жиры | 15.37g | 12.9g | 4% |
| Медь | 0.079mg | 0.042mg | 4% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Калорийность | 241kcal | 285kcal | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.171mg | 0.159mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Транс-жиры | 1.173g | N/A | |
| Триптофан | 0.121mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.923mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.055mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.976mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.614mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.172mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +528.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +716.4% |
