Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Лонган

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1646.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +11580%
Содержит больше ФосфорФосфор +690.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +10.4%
Содержит больше МедьМедь +113.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +477.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1242%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Лонган DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Цинк 5.84mg 0.05mg 53%
Белки 23.87g 1.31g 45%
Селен 19.1µg 35%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 28%
Железо 2.27mg 0.13mg 27%
Витамин B6 0.311mg 24%
Витамин B3 4.026mg 0.3mg 23%
Жиры 15.37g 0.1g 23%
Фосфор 166mg 21mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 18%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B5 0.512mg 10%
Медь 0.079mg 0.169mg 10%
Калорийность 241kcal 60kcal 9%
Углеводы 0g 15.14g 5%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Натрий 73mg 0mg 3%
Кальций 33mg 1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин B2 0.171mg 0.14mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.031mg 2%
Марганец 0.009mg 0.052mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Калий 241mg 266mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.04g N/A
Витамин D 2IU 0%
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.026mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.054mg 0%
Лизин 1.976mg 0.046mg 0%
Метионин 0.614mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.03mg 0%
Валин 1.172mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.012mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1722.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +15270%
Содержит больше ДругоеДругое +241.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.