Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +43.5%
Содержит больше КалийКалий +65.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +981%
Содержит больше МедьМедь +102.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3335.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +472.4%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3370.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +316.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625%
Содержит больше ХолинХолин +1100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.046mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Лук репчатый DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.17mg 52%
Белки 23.87g 1.1g 46%
Селен 19.1µg 0.5µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.042g 27%
Железо 2.27mg 0.21mg 26%
Витамин B3 4.026mg 0.116mg 24%
Жиры 15.37g 0.1g 23%
Фосфор 166mg 29mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.013g 18%
Витамин B6 0.311mg 0.12mg 15%
Холин 73.2mg 6.1mg 12%
Витамин B2 0.171mg 0.027mg 11%
Калорийность 241kcal 40kcal 10%
Витамин B5 0.512mg 0.123mg 8%
Витамин C 0mg 7.4mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Марганец 0.009mg 0.129mg 5%
Медь 0.079mg 0.039mg 4%
Калий 241mg 146mg 3%
Витамин B9 7µg 19µg 3%
Углеводы 0g 9.34g 3%
Натрий 73mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.017g 3%
Фруктоза 1.29g 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин K 2.9µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.12mg 0.02mg 1%
Кальций 33mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 7.64g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.24g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B1 0.051mg 0.046mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.014mg 0%
Треонин 0.923mg 0.021mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.014mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.025mg 0%
Лизин 1.976mg 0.039mg 0%
Метионин 0.614mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.025mg 0%
Валин 1.172mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.014mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +2070%
Содержит больше ЖирыЖиры +15270%
Содержит больше ДругоеДругое +582.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56223.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2300%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.