Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +325%
Содержит больше КалийКалий +2912.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2554.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +5433.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше СеленСелен +2022.2%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.4%
Содержит больше МедьМедь +217.7%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10781.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3313.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3355.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +107.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +610.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Оливковое масло DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.22mg 51%
Белки 23.87g 0.84g 46%
Селен 19.1µg 0.9µg 33%
Натрий 73mg 735mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B3 4.026mg 0.037mg 25%
Витамин B6 0.311mg 0.009mg 23%
Фосфор 166mg 3mg 23%
Насыщенные жиры 6.073g 1.415g 21%
Медь 0.079mg 0.251mg 19%
Витамин B2 0.171mg 0mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Железо 2.27mg 3.3mg 13%
Холин 73.2mg 10.3mg 11%
Витамин B5 0.512mg 0.015mg 10%
Витамин E 0.12mg 1.65mg 10%
Калий 241mg 8mg 7%
Жиры 15.37g 10.68g 7%
Калорийность 241kcal 115kcal 6%
Кальций 33mg 88mg 6%
Витамин B1 0.051mg 0.003mg 4%
Магний 17mg 4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.911g 3%
Витамин A 3µg 20µg 2%
Углеводы 0g 6.26g 2%
Витамин B9 7µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 7.888g 1%
Витамин K 2.9µg 1.4µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.06g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Марганец 0.009mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0.026mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.05mg 0%
Лизин 1.976mg 0.032mg 0%
Метионин 0.614mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.029mg 0%
Валин 1.172mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.023mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2741.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +43.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.23г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.888g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.