Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Фарш и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.2%
Содержит больше МагнийМагний +158.8%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Содержит больше КалийКалий +116.6%
Содержит больше МедьМедь +39.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.6%
Содержит больше МарганецМарганец +111.1%
Содержит больше СеленСелен +145%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +13.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 4.026mg 18.756mg 92%
Витамин B6 0.311mg 0.981mg 52%
Селен 19.1µg 46.8µg 50%
Цинк 5.84mg 1.05mg 44%
Насыщенные жиры 6.073g 0.42g 26%
Жиры 15.37g 1.29g 22%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.243g 18%
Фосфор 166mg 285mg 17%
Холин 73.2mg 13%
Витамин B12 2.49µg 2.19µg 13%
Холестерин 88mg 60mg 9%
Белки 23.87g 28.21g 9%
Калий 241mg 522mg 8%
Железо 2.27mg 1.6mg 8%
Магний 17mg 44mg 6%
Калорийность 241kcal 132kcal 5%
Витамин B2 0.171mg 0.122mg 4%
Медь 0.079mg 0.11mg 3%
Витамин A 3µg 18µg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B1 0.051mg 0.038mg 1%
Витамин B5 0.512mg 0.485mg 1%
Натрий 73mg 47mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Кальций 33mg 37mg 0%
Марганец 0.009mg 0.019mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.403g 0%
Триптофан 0.121mg 0.316mg 0%
Треонин 0.923mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.3mg 0%
Лейцин 1.861mg 2.293mg 0%
Лизин 1.976mg 2.59mg 0%
Метионин 0.614mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.101mg 0%
Валин 1.172mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.5%
Содержит больше БелкиБелки +18.2%
Содержит больше ДругоеДругое +243.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2913.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.403g

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.