Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Содержит больше СеленСелен +478.8%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +639.4%
Содержит больше КалийКалий +933.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.5%
Содержит больше МедьМедь +2431.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +42122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1254.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.079mg 2mg 213%
Марганец 0.009mg 3.8mg 165%
Железо 2.27mg 13.7mg 143%
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Фосфор 166mg 701mg 76%
Витамин B9 7µg 303µg 74%
Магний 17mg 306mg 69%
Калий 241mg 2490mg 66%
Витамин B1 0.051mg 0.691mg 53%
Белки 23.87g 49.2g 51%
Селен 19.1µg 3.3µg 29%
Витамин B5 0.512mg 1.976mg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.268g 26%
Кальций 33mg 244mg 21%
Витамин B6 0.311mg 0.569mg 20%
Жиры 15.37g 2.39g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.409g 17%
Холин 73.2mg 13%
Углеводы 0g 35.89g 12%
Витамин B3 4.026mg 2.587mg 9%
Цинк 5.84mg 5.06mg 7%
Витамин B2 0.171mg 0.251mg 6%
Калорийность 241kcal 337kcal 5%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.045g 4%
Натрий 73mg 3mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 35.89g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.653mg 0%
Треонин 0.923mg 1.952mg 0%
Изолейцин 1.055mg 2.18mg 0%
Лейцин 1.861mg 3.66mg 0%
Лизин 1.976mg 2.991mg 0%
Метионин 0.614mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 2.346mg 0%
Валин 1.172mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.775mg 1.212mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +543.1%
Содержит больше ВодаВода +741.1%
Содержит больше БелкиБелки +106.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +133.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1690.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.