Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.6%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше СеленСелен +3720%
Содержит больше МагнийМагний +335.3%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11211.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.165mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Соевый соус DV% diff.
Натрий 73mg 5493mg 236%
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.87mg 45%
Марганец 0.009mg 1.018mg 44%
Селен 19.1µg 0.5µg 34%
Белки 23.87g 8.14g 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.073g 27%
Жиры 15.37g 0.57g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.088g 18%
Магний 17mg 74mg 14%
Витамин B6 0.311mg 0.148mg 13%
Витамин B3 4.026mg 2.196mg 11%
Железо 2.27mg 1.45mg 10%
Холин 73.2mg 18.3mg 10%
Калорийность 241kcal 53kcal 9%
Калий 241mg 435mg 6%
Медь 0.079mg 0.043mg 4%
Витамин B5 0.512mg 0.297mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Углеводы 0g 4.93g 2%
Витамин B1 0.051mg 0.033mg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.263g 1%
Чистые углеводы 0g 4.13g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 0g 0.4g N/A
Фосфор 166mg 166mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.171mg 0.165mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.096mg 0%
Треонин 0.923mg 0.271mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.318mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.537mg 0%
Лизин 1.976mg 0.381mg 0%
Метионин 0.614mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.353mg 0%
Валин 1.172mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.174mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше БелкиБелки +193.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2596.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.9%
Содержит больше ДругоеДругое +536.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8220.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.