Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Филло

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +225.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1091.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МедьМедь +27.8%
Содержит больше МарганецМарганец +5188.9%
Содержит больше СеленСелен +22%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +936.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +16%
Содержит больше ХолинХолин +960.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1157.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.073mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Филло DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.49mg 49%
Витамин B1 0.051mg 0.541mg 41%
Белки 23.87g 7.1g 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B6 0.311mg 0.03mg 22%
Насыщенные жиры 6.073g 1.47g 21%
Марганец 0.009mg 0.476mg 20%
Витамин B9 7µg 88µg 20%
Углеводы 0g 52.6g 18%
Натрий 73mg 483mg 18%
Жиры 15.37g 6g 14%
Фосфор 166mg 75mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.341mg 13%
Железо 2.27mg 3.21mg 12%
Холин 73.2mg 6.9mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 3.149g 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Селен 19.1µg 23.3µg 8%
Калий 241mg 74mg 5%
Витамин B5 0.512mg 0.302mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.923g 3%
Калорийность 241kcal 299kcal 3%
Медь 0.079mg 0.101mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Чистые углеводы 0g 50.7g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Магний 17mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.18g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.08mg 0%
Витамин B3 4.026mg 4.073mg 0%
Витамин K 2.9µg 2.5µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.088mg 0%
Треонин 0.923mg 0.194mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.246mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.49mg 0%
Лизин 1.976mg 0.158mg 0%
Метионин 0.614mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.359mg 0%
Валин 1.172mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.159mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +156.2%
Содержит больше ВодаВода +79%
Содержит больше ДругоеДругое +40.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.