Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше СеленСелен +6266.7%
Содержит больше МагнийМагний +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +30.3%
Содержит больше КалийКалий +203.7%
Содержит больше МедьМедь +255.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +624.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1951.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.051mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +995%
Содержит больше ЖирыЖиры +3944.7%
Содержит больше ВодаВода +88.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13715.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Чернослив
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Чернослив DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.44mg 49%
Витамин K 2.9µg 59.5µg 47%
Белки 23.87g 2.18g 43%
Селен 19.1µg 0.3µg 34%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Насыщенные жиры 6.073g 0.088g 27%
Жиры 15.37g 0.38g 23%
Медь 0.079mg 0.281mg 22%
Углеводы 0g 63.88g 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.053g 18%
Железо 2.27mg 0.93mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Фосфор 166mg 69mg 14%
Калий 241mg 732mg 14%
Марганец 0.009mg 0.299mg 13%
Витамин B3 4.026mg 1.882mg 13%
Холин 73.2mg 10.1mg 11%
Витамин B6 0.311mg 0.205mg 8%
Магний 17mg 41mg 6%
Витамин A 3µg 39µg 4%
Натрий 73mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.062g 2%
Витамин E 0.12mg 0.43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B5 0.512mg 0.422mg 2%
Кальций 33mg 43mg 1%
Витамин B2 0.171mg 0.186mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Калорийность 241kcal 240kcal 0%
Чистые углеводы 0g 56.78g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 38.13g N/A
Витамин B1 0.051mg 0.051mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.025mg 0%
Треонин 0.923mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.041mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.066mg 0%
Лизин 1.976mg 0.05mg 0%
Метионин 0.614mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.052mg 0%
Валин 1.172mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.027mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
26%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.985g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.